آیا مصرف قهوه می تواند برای ما ملین باشد؟
آیا مصرف قهوه می تواند برای ما ملین باشد؟ هیچ کس نمی تواند انکار کند که قهوه آسیاب شده صبح ها ما را از رختخواب بیرون می آورد. با این حال، پس از یک یا دو فنجان، به نظر می رسد که ما را به توالت می دواند، آیا قهوه ملین است؟ برای برخی، این می تواند تا حدودی ناراحت کننده باشد، در حالی که برای برخی دیگر، از آن زمان به بخشی از روال تبدیل شده است. بنابراین، آیا قهوه ملین است؟ این مقاله برخی از سوالات متداول شما (FAQ) در مورد اثرات ملین بالقوه قهوه را روشن می کند.
آیا قهوه به عنوان یک ملین عمل می کند؟
آیا قهوه ملین محسوب می شود؟ به زبان ساده، بله. بسیاری به خوبی می دانند که نوشیدن یک فنجان در صبح می تواند منجر به بازدید از دستشویی شود. خوب یا بد بودن این موضوع بستگی به این دارد که شما چه کسی هستید.
کسانی هستند که از قهوه برای تسکین بسیار مورد نیاز استفاده می کنند. با این حال، در طرف دیگر طیف، می تواند باعث آزار و ناراحتی زیادی شود.
آیا قهوه ملین خوبی است؟
گفتن آن دشوار است زیرا بسیار به فرد بستگی دارد. اگر به یک ملین نیاز دارید، اکثر پزشکان احتمالاً به شما توصیه می کنند که داروهای تجویز شده را مصرف کنید.
مطمئنا گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد، از جمله فیبوژل (پوسته ایسپاگولا) و متیل سلولز. اساساً، در حالی که قهوه یک ملین عالی برای برخی است، مسیرهای متفاوت و پزشکی بیشتری وجود دارد که باید ابتدا در نظر بگیرید.
آیا قهوه برای همه ملین است؟
همانطور که قبلا ذکر شد، بستگی به فرد دارد. برخی از مصرف کنندگان قهوه به زودی پس از مصرف، اثر گوارشی مشخصی را احساس می کنند. دیگران به سختی چیزی را تجربه خواهند کرد. به عبارت دیگر، درصد قابل توجهی از مردم به اثرات ملین قهوه حساس هستند. اما مطمئناً برای همه صدق نمی کند.
چه چیزی قهوه را ملین می کند؟
به طور خلاصه، هیچ کس واقعاً نمی داند چه چیزی باعث می شود قهوه بر حرکات روده فرد تأثیر بگذارد. خارج از حدس و گمان و تحقیقات اولیه، این یک راز باقی مانده است. با این وجود، رایج ترین نظریه این است که ارتباطی با کافئین موجود در قهوه دارد. (شما می توانید در مورد این موضوع در وبلاگ ما، “چقدر کافئین در قهوه؟” مطالعه کنید).
برخی معتقدند که به دلیل اینکه کافئین به عنوان یک محرک عمل می کند، ممکن است باعث تولید صفرا و افزایش حرکت روده شود. با این حال، این موضوع نامشخص است، زیرا چندین مطالعه در واقع با چنین تصوری در تضاد هستند. بنابراین، حتی اگر کافئین کمک کند، تنها دلیل این نیست که قهوه یک ملین است. پس چه چیز دیگری می تواند باشد؟
عمل ساده نوشیدن قهوه می تواند رفلکس دفع مدفوع را تحریک کند که به آن رفلکس معده می گویند. این اساساً هر زمان که غذا می خورید یا می نوشید، روده های شما را به حالت جهش در می آورد. اما بار دیگر، هیچ مدرک علمی در حال حاضر نشان نمی دهد که این دلیلی است که قهوه یک ملین است.
از سوی دیگر، تحقیقات سال 1990، نظریه دیگری را آشکار می کند. این نشان می دهد که نوشیدن قهوه باعث افزایش تحرک رکتوسیگموئید می شود. این به حرکت در تقاطع انتهای کولون بزرگ و رکتوم فوقانی اشاره دارد. تأیید این ادعا، مطالعه دیگری در سال 1998 است. آن اشاره کرد که قهوه حاوی کافئین، قهوه بدون کافئین و یک وعده غذایی 1000 کالری همگی روده بزرگ را تحریک می کنند.
آیا قهوه ادرار آور است یا ملین؟
ما قبلاً ثابت کرده ایم که کافئین دلیل اصلی ملین بودن قهوه نیست. به هر حال، بیشتر مردم پس از نوشیدن نوشیدنی‌های دیگر مانند نوشابه یا نوشابه‌های انرژی‌زا نیازی به مدفوع ندارند. به این ترتیب، قهوه بدون کافئین می تواند اثرات مشابهی با همتایان کافئین دار خود داشته باشد. در واقع، یک مطالعه به این موضوع اشاره می‌کند که تأثیر مهم‌تری بر روده‌های ما دارد. چه کسی می داند؟
آیا قهوه یک نتیجه ملین است؟
تحقیقات دهه 1990 نشان داده است که هم قهوه های کافئین دار و هم بدون کافئین می توانند به عنوان ملین عمل کنند. دقیقاً علت این امر ناشناخته باقی مانده است. مطالعات جدیدتر دارای چند نظریه هستند، اما در بیشتر موارد، ما هنوز در این مورد در تاریکی هستیم.
در مقالات بعدی به مباحث دیگری از قهوه و چای خواهیم پرداخت. حتما کافیلو را در اینستاگرام و آپارات دنبال کنید.
